Свако вече, кад се вратите кући после напорног радног дана, сипајте у каду или лавор 10-15 центиметара потпуно хладне, ледене воде.

Никако не додајте топлу воду! Затим уђите боси у каду и тапкајте стопалима по леденој води само 10-15 секунди! Можете и да заплешете уз неку веселу музику.

Након тога изађите из каде и обришите ноге грубим фротирским пешкиром и обујте вунене чарапе. Тако радите свако вече и знатно ћете ојачати свој имунитет.

Ако вас је већ ухватио грип, то је разлог више да одлучно ојачате свој имунитет. У том случају тапкајте босим ногама по леденој води на свака 4 сата.

Не бојте се да ћете погоршати своје стање, напротив, оваквим каљењем организма ојачаћете свој имунитет, уверава др Сергеј.

ИЗВОР: doktorzasvee.blogspot.rs